Tăng cường cơ bắp và linh hoạt nhờ yoga
Yoga là một hình thức tập luyện giúp cải thiện sức khỏe thể chất toàn diện. Các động tác yoga giúp tăng cường cơ bắp, linh hoạt các khớp và duy trì tư thế chuẩn xác. Khi tập luyện đều đặn, cơ thể trở nên dẻo dai, giảm nguy cơ đau lưng và căng cơ do vận động hoặc ngồi lâu. Ngoài ra, yoga còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và chức năng tim mạch. Khi máu lưu…